Tomasz Stańczyk

Trening personalny

Opracowałem bogaty zestaw ćwiczeń, które w zależności od indywidualnych potrzeb różnicuję zarówno pod względem intensywności jak i ilości powtórzeń. Podczas treningu będziemy używać: maszyn i wolnych ciężarów (hantle, sztangi), odważników kettlebells, maczug clubbell, sandbagów, różnego rodzaju piłek (bosu, fitball, wall ball), gum fitnessowych, stepów, lin, drążków, kółek gimnastycznych i oczywiście pasów treningowych TRX.

Trening cardio

Jest doskonałym sposobem na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji, wytrzymałości oraz wydolności organizmu. W treningu tym czas trwania, tempo oraz tętno ustalamy pod konkretne cele. Jest on zalecany praktycznie wszystkim, bez względu na wiek, płeć i poziom treningowy.

Dieta

Właściwa dieta jest równie istotna jak regularny trening. Ważne, aby nauczyć się jakie produkty, w jakich ilościach i porach dnia nam służą, a których powinno się unikać. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, często zatem trzeba całkowicie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Chcesz czuć się i wyglądać dobrze? Zdrowe odżywianie, trening personalny oraz cardio – nie pomijaj żadnego z tych 3 elementów!


O mnie

Jestem trenerem osobistym z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyłem szereg profesjonalnych szkoleń, ucząc się od najlepszych specjalistów w Polsce i na świecie. Reprezentowałem marki 4F oraz TomTom jako ambasador oraz propagowałem aktywność fizyczną w programach telewizyjnych TVN.

  • FIZJOTERAPIA (Studia wyższe)
  • DIETETYKA SPORTOWA
  • TRENER PERSONALNY
  • INSTRUKTOR KULTURYSTYKI
  • INSTRUKTOR FITNESS
  • INSTRUKTOR KETTLEBELL
  • INSTRUKTOR GIREVOY SPORT (Ivan Denisov)
  • INSTRUKTOR BOOT CAMP
  • TRENER TRX SUSPENSION TRAINING®
  • EKSPERT FMS ™ (FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS)
  • MOBILITY I WOD MOVEMENT & MOBILITY 101 SPECIALIST (Kelly Starrett)
  • SPECJALISTA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
  • SPECJALISTA TRENINGU INDIAN CLUBS (Paul Taras Wolkowinski)
  • KETTLEBELL TECHNIQUES (Steve Maxwell ™)
  • MOBILITY – CONDITIONING (Steve Maxwell ™)
  • BODYWEIGHT TRAINING (Steve Maxwell ™)
  • BULGARIAN BAG COURSE LEVEL 1 - SUPLES FIT® (Ivan Ivanov)
  • BULGARIAN BAG COURSE LEVEL 2 - SUPLES STRONG® (Ivan Ivanov)
  • BLACKROLL® TRAINER (międzynarodowy trener BLACKROOL®)
  • BLACKROLL® SCREENING (diagnostyka wad postawy)
  • BLACKROLL® ANATOMY (palpacyjna anatomia powięzi)
  • BLACKROLL® MOVEMENT (trening powięzi)
  • BLACKROLL® SENSORY (bodźce w terapii)
  • MEDICAL PREGNANCY TRAINING® (trening kobiet w ciąży)
  • MEDICAL POSTNATAL TRAINING® (trening kobiet po porodzie)
  • ERGOMETR WIOŚLARSKI – efektywne wykorzystanie w treningu
  • IFFA FUNCTIONAL & CORE WORKSHOP
  • i wiele innych

Tomasz Stańczyk

Trener personalny

e-mail: trener@tomaszstanczyk.pl
mobile: 666 666 885